weniger Alkohol, kein Tabak
Faktencheck Rauchen & Alkohol
Wussten Sie, dass schon nach einer Woche Nichtrauchen der Blutdruck sinkt? Die Lunge reinigt sich. Schon nach einem Jahr sinkt das Herzinfarktrisiko um die Hälfte. Nach zwei Jahren ist es fast schon auf Normalniveau. Sie gewinnen außerdem Lebenszeit, denn Nichtraucher leben durchschnittlich deutlich länger.
Wer weniger Alkohol trinkt, kann leichter abnehmen, denn Alkohol enthält viele Kalorien und löst zudem Heißhungerattacken aus. Bald werden Sie feststellen, dass Sie besser schlafen und weniger schnarchen. Zudem können Sie Ihren Blutdruck senken, wenn Sie nur mäßig Alkohol trinken. Schon nach zwei bis vier Wochen erholt sich das Immunsystem.
Rauchen und Alkohol zählen zu den größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Sie an diesen Stellschrauben drehen, können Sie schnell messbare Erfolge erzielen und Ihre Lebensqualität merklich verbessern. Ihre Krankenkasse bietet Ihnen zur Unterstützung Kurse an.